【健康科普】科学塑形、轻松享瘦：中医智慧帮你告别肥胖困扰
2025-07-29 15:09党政办
“夏天又双叒叕胖了？”
“节食运动瘦不下来，反而更疲惫？”
“体重反反复复，到底怎么破？
别担心！中医智慧来帮您，
不止“管住嘴、迈开腿”那么简单
从体质根源调理，让你健康享瘦！
肥胖根源探究
中医认为，肥胖的本质是本虚标实”，就是身体内部脏腑功能失调，尤其是脾胃虚弱是“本”，是根源，痰湿、血瘀、气滞等病理产物在体内堆积是“标”，是表现。就像潮湿的房间容易发霉，当身体代谢“动力不足”，脂肪和水湿自然“赖着不走”。
5种常见肥胖类型，你属于哪一种？
✅ 痰湿内盛型（最常见）：虚胖浮肿、浑身乏力、大便黏马桶
✅ 胃热火郁型：特别能吃、容易口渴、便秘口臭
✅ 气郁血瘀型：压力大、肚子硬、月经不调、脸色暗沉
✅ 脾虚不运型：吃很少也胖、饭后腹胀、提不起精神
科学减肥中医有方
中医调理肥胖注重“辨证施治”，专业的医师会结合就医者的体质特点，选择合适的方法，常见手段包括：
通过将可吸收线体埋入特定穴位，如“足三里”、“天枢”等，利用线体分解过程中的持续刺激，调节神经-内分泌系统。这种方法能增强胰岛素敏感性，减少血糖转化为脂肪，同时促进脂肪分解，适合代谢紊乱、“喝水都胖”的人群。
借助负压作用于膀胱经、胃经等经络，疏通痰湿瘀阻导致的气血不畅。局部毛细血管扩张后，血流量增加，可提升脂肪分解酶活性，同时通过刺激穴位降低饥饿感，缓解水肿型肥胖。
选取“水分”、“丰隆”、“足三里”等穴位进行温热刺激，帮助排出体内寒湿，改善脾虚湿盛引起的代谢缓慢。艾灸还能扩张血管、加速血液循环，提升基础代谢率，适合怕冷、乏力的阳虚体质人群。
刺激耳部的“内分泌”“饥点”等穴位，通过神经反射调节下丘脑功能，抑制过度食欲，延长饱腹感。这种方法对情绪性进食、压力性肥胖有一定辅助作用，还能改善失眠、焦虑等伴随症状。
中药调理需根据个人体质“量身定制”。例如，痰湿内盛者需化痰祛湿，脾肾阳虚者需温补脾肾，切忌盲目使用泻药。专业医师会通过望闻问切，结合舌苔、脉象等综合判断，制定个体化方案，兼顾减重与体质改善。
专家介绍
中医全科名医
副主任医师
疼痛门诊专家
郴州市第三人民医院康复医学科主任
郴州市富血小板血浆治疗技术研发中心主任
湖南省“优秀健康科普达人”，郴州市“最美医师”，首届全国肌骨超声疼痛治疗大赛“三等奖”获得者，肌骨超声疼痛治疗大赛华南赛区“亚军”获得者，中国民族医药学会疼痛分会理事、中国医药教育协会针刀医学专委会委员、湖南省预防医学会疼痛专业委员会委员，湖南省生理学会疼痛专业委员会委员，湖南省中医药和中西医结合学会针刀专业委员会常务委员、湖南省中医药和中西医结合学会推拿专业委员会委员、湖南省中医药研究会中医经典与临床应用专业委员会常务委员、湖南省中医药信息研究会中医经典经方专业委员会常务委员、湖南省康复医学会肌骨超声专业委员会常务委员、湖南省康复医学会中医康复专业委员会委员、湖南省康复医学会康复治疗专业委员会常务委员、湖南省康复医学会儿童康复专业委员会委员、湖南省针灸学会康复专业委员会委员。
参编专著4部，主持课题1项，参与课题2项，发表论文5篇。
【擅长】中医开方调治：内、外、妇、儿疾病，如：痛、麻、肥、瘦、虚、咳、喘、瘫、烦、湿、不寐、心悸、便秘、月经不调、不孕不育等。
毕业于湖南中医药大学针灸推拿专业
任湖南省脑功能检测与神经调控专业委员会委员
郴州市中医药学会针灸推拿专业委员
【擅长】亚健康调理、产后康复、内科病症中医调理，神经损伤、疼痛疾患、慢性软组织及骨关节病康复。
毕业于湖南中医药大学，曾在安徽医科大学第一附属医院进修。
任湖南省医学会物理医学与康复专业委员会盆底康复学组委员、湖南省针灸学会康复专业委员会委员、郴州市医学会妇科盆底专业委员会第三届委员会委员。主持课题1项，参与课题1项，发表论文3篇。
【擅长】亚健康调理、乳腺康复、骨盆矫正、孕前调理、孕吐治疗、孕期康复护理、盆底康复、女性保养等。
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文章来源|张 楠
文章编辑|高郁婷
一审|陈平平 二审|陈荣梅 终审|刘德华
