科普时间 | 低血糖的秘密如何预防与自救

2024-07-29 16:23党政办

“你有没有经历过突然感到心慌、手抖，仿佛身体被掏空？这很可能是低血糖在向你发出警报！别小看这小小的低血糖，它可是会给我们的生活带来大大的困扰。

正常情况下，我们的血糖每天都会在一定的范围内波动（一般空腹血糖为3.9-6.1mmol/L,餐后血糖为3.9~7.8mmol/L）。如果血糖值低于正常范围的下限，就是低血糖。

对于非糖尿病患者而言，低血糖的诊断标准为血糖＜2.8mmol/L,对于接受药物治疗的糖尿病患者而言，只要血糖≤3.9mmol/L就属于低血糖了。

低血糖有哪些病因呢？

1.进食量过少/漏餐。2.剧烈运动/活动量超过平常或者空腹运动。3.糖尿病患者用药与进食时间不匹配。4.降糖药物剂量不准确。5.空腹饮酒（酒精会抑制体内肝糖原分解为葡萄糖）。6.疾病原因：胰岛素瘤/肝肾疾病/肾上腺皮质功能低下等。

低血糖有哪些症状呢？

低血糖可伴有面色苍白、无力、心悸、心率加快、大汗、饥饿、抽搐、震颤、行为异常、神志模糊等症状，严重者甚至昏迷。

低血糖的危害有哪些？

1. 对大脑：影响反应、思考、神经反射等，长期可致脑细胞损害、记忆力减退、痴呆。

2. 对眼睛：加剧视网膜损伤，严重可致血管破裂、出血。

3. 对肾脏：减少肾血流量，降低肾小球滤过率，增加肾衰患者死亡率。

4. 对心脏：可致心率加快、心绞痛，诱发心肌梗死。

因此，低血糖出现后应立即治疗，避免或减少其危害。

发生低血糖怎么办？

1.立即测血糖，无法测定，按低血糖处理。

2. 吃15克糖，如：4片葡萄糖片、250ml牛奶、150ml可乐、3-5颗硬糖、一块巧克力、四片苏打饼干、一片面包、12-15颗葡萄，一个拳头的大小的水果等。

3. 观察15分钟，症状不缓解，重复上述步骤，直到症状缓解。症状缓解后，如果离下次进餐还有较长时间（1个小时以上），还需进食少量吸收较慢的含碳水化合物的食物，如面包、饼干、馒头或水果等，以使血糖保持稳定。

低血糖好发人群有哪些呢

1.饮食结构不规律的人

2.过量运动的人

3.过量饮酒的人

4.糖尿病患者

5.胰岛素瘤/肝肾疾病/肾上腺皮质功能低下等

基础病的人低血糖好发时间

糖尿病患者空腹、三餐前、夜间；过量运动及饮酒后。

怎样预防低血糖呢？

1.严格控制饮食，定时定量。

2.胃口不佳时，适当减少药物剂量。

3.遵从医嘱服药或注射胰岛素。

4.应自备血糖仪，监测血糖。

5.运动量加大时，减少胰岛素用量或运动前适当加餐。

6.外出活动随身携带糖果。

7.随身携带糖尿病卡，写明病情/急救方法/家人联系电话等。