科普时间 | 炎症与癌症只一步之遥？你的慢性炎症可能正在悄悄癌变！

鼻炎、咽炎、肠胃炎......几乎每个人都被“发炎”折磨过。通常，大家会觉得发炎是“小毛病”，吃点药，或者自己扛一下，过段时间就会好。

但其实，并不是所有炎症都那么“温和”。有些炎症，一旦忽视，很可能就被“拖”成癌！

国际癌症研究中心曾发表了一项调查，结果发现，全球有高达 1/6 的癌症是由细菌、病毒感染所引起的！这些感染便是人们俗称的“炎症”。

尤其是慢性炎症，体内反反复复或持续的低水平炎症，会让相关部位一直处于“损伤”的状态，癌细胞就可能“失控”增殖，变成癌症......

但并不是所有的慢性炎症都与癌症有关，比如关节炎就与癌症无关。目前有明确证据显示，有可能会进展成癌症的炎症，常见的有以下 4 种。

01慢性肝炎

危险程度：★★☆☆☆

对应检查：乙肝两对半、丙肝抗体

乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎，都可能会导致肝癌。据统计，有 78% 的原发性肝癌是由乙型或丙型病毒性肝炎所致。

因为病毒在肝内持续增多，对肝脏等器官会产生长期的慢性损伤，如果没有及时治疗，这些慢性肝炎极有可能会发展成为肝硬化、肝癌。

02慢性萎缩性胃炎

危险程度： ★★☆☆☆

对应检查：胃镜

单纯的慢性浅表性胃炎问题不大，但如果是慢性萎缩性胃炎，说明胃不止是浅表发炎，深层的分泌胃液的腺体也被破坏，甚至慢慢消失。

中重度的慢性萎缩性胃炎有一定的癌变风险！

03炎症性肠病

危险程度：  ★★★☆☆

对应检查：肠镜

大部分肠炎不会癌变，不过有种肠炎需要我们特别注意，那就是炎症性肠病。炎症性肠病主要包括慢性溃疡性结肠炎和克罗恩病。

这两种肠炎都具有慢性发展、反复发作的特点，而肠黏膜上持续的炎症反应有可能导致异型增生，然后发展成肿瘤。

04慢性胰腺炎

危险程度：  ★★☆☆☆

对应检查：腹部彩超、血清酶

胰腺炎分为急性和慢性。急性胰腺炎发作严重时，会引起感染和器官衰竭，甚至导致死亡。

而慢性胰腺炎也不是“吃素”的。在控制不好的情况下，会对胰腺造成不可逆的损伤，演变成胰腺癌！

这些慢性炎症虽不一定都会癌变，但作为癌症的“帮凶“，炎症的存在也是在提醒我们，一定不能大意！早预防、早筛查、早处理非常重要。

05抗炎的四大方法

日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯，避免炎症。

多吃“抗炎”食物

饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬果、鱼类和全谷物等能帮助抗炎的食物。

烹饪方式尽量以清炒、蒸、煮为主，煎、炸、烤等食物会加重炎症反应，应尽量少吃。

勤加锻炼

研究发现，定期适量运动可以使免疫反应调整成抗炎的状态，从而降低体内的炎症水平。

减压，保持心情愉快

长期的压力和紧张也会增加人体的炎症水平，压力还容易导致失眠，进一步降低免疫力。

因此，平时要学会减压，让自己放松，保持乐观心态和规律的睡眠有利于控制体内炎症因子的水平。

注意监测，积极治疗

有慢性炎症的患者要有针对性地根据医生建议监测和治疗，最好每年做一次全身体检，及时发现潜在风险。

参考文献

[1] Bogeska, Ruzhica, et al. "Inflammatory exposure drives long-lived impairment of hematopoietic stem cell self-renewal activity and accelerated aging." Cell Stem Cell 29.8 (2022): 1273-1284.

[2]世界卫生组织 病毒性肝炎报告https://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/A62/A62_22-ch.pdf

[3] Scheffer DDL, Latini A. Exercise-induced immune system response: Anti-inflammatory status on peripheral and central organs. Biochim Biophys Acta Mol Basis Dis. 2020 Oct 1;1866(10):165823.